Послеродовая депрессия: симптомы и признаки

Вот и закончился такой прекрасный период беременности, когда всё можно (и покушать, и сделать, и помечтать…). В этот период никто не откажет в просьбе. Все близкие расплываются в улыбке при виде вас и вашего пузика.

Однако… уже на последних неделях жизнь становится не такой уж яркой и красочной. Начинают возникать тревожные мысли, появляется нервозность и чувство страха полностью окутывает всё тело.

нервничать

 Хуже всего находится в роддоме (когда всё страшное и болезненное уже позади) и жить в ожидании. В ожидании выписки, ожидании увидеться с родными и т.д. Появляется, конечно, самые важные чувства – любовь и забота, а также готовность всё отдать ради маленького существ, так изменившее всю жизнь. В больнице кажется: вот скоро мы окажемся дома, там нас встретят, помогут адаптироваться. Наконец-то можно всем телом обнять любимого мужа. Но…..что-то всё же тяготит. Что же это? Из-за чего?

в роддоме
 Конечно у всех всё индивидуально. Но, в большинстве случаев, случается так. Итак, вернувшись домой, чувствуется чудовищная усталость. Хочется завалиться на кровать и крепко уснуть. Однако, мечтать не вредно. Вместо долгожданного спокойствия в доме находится куча родственников. Все шумят и веселятся, заставляют поесть, задают уйму вопросов. Все хотят внимания и стараются дать как можно больше советов. И надо же как-то реагировать, улыбаться и поддакивать. Тем временем силы и настроение в полном упадке. И что теперь? За  что хвататься?


 Возвращаются прежние заботы и обязанности, вдобавок к новым, и теперь они кажутся неподъёмной ношей. Помимо всего этого в зеркале не узнать саму себя. Где же прежняя улыбчивая красотка? Дурные мысли всё чаще возникают в голове…. Это и есть предвестники депрессии – самая малость, с которой сталкиваются все новоиспеченные мамочки. А если есть и другие проблемы, то депрессию практически не удержать. Она обязательно, при первой возможности, вырвется наружу. Так что же делать?

 Ответ прост: всё в ваших руках! Вы знали на что шли. Здесь жалость не поможет, ведь многие прошли через этот кошмар. Надо взять себя в руки. И в первую очередь подумать о тех близких, которые страдают из-за вас. Всё обязательно наладится. За каждой чёрной полосой, обязательно последует белая.

хорошее настроение

Рекомендации, как выйти из послеродовой депрессии:

  • Побыть в одиночестве. Нужно периодически оставлять ребенка на мужа или родных и пойти прогуляться.
  • Встретиться с подругами. С появлением ребенка не стоит отдаваться ему полностью. Чтобы поднять себе настроение, просто необходимо встречаться с подругами. Если не всегда получается оставить ребенка на родных, то берите с собой, но идите в те места, где есть детская зона.
  • Послушайте любимую музыку или посмотрите комедийный фильм.
  • Расслабьтесь. Сходите на какуе-то косметическую процедуру, на которую постоянно нет времени.
  • Обратитесь к специалисту. Если совсем ничего не помогает, то нужно обратиться к психологу или психотерапевту. В зависимости от степени послеродовой депресии.

 

И на последок, как говорится: «Терпение и труд всё перетрут». Удачи и здоровьишка вам и вашему малышу. Пройдёт время и вам снова захочется через всё это пройти…

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*